Manfaat dan Tujuan Senam Hamil
Senam Hamil : Senam
hamil biasa kita pahami sebagai terapi latihan berupa gerak yang khusus ibu
hamil untuk mempersiapkan diri, baik persiapan fisik maupun psikologis, semua
ini dilakukan untuk menjaga keadaan ibu dan bayi tetap sehat, sampai
melahirkan.
Dengan konsep pengertian yang
hampir sama, pakar lain menyebutkan pengertian dari senam hamil adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu
hamil, secara fisik atau mental, pada persalinan cepat, aman, dan spontan.
Bagi ibu hamil yang baru pertama kali hamil atau sudah pernah hamil, sangat
disarankan mengikuti program senam hamil demi kesehatan ibu dan janin
Senam Hamil Punya Banyak
Sekali Manfat, Tujuh di Antaranya:
1. Membantu meningkatkan
stamina.
2. Melancarkan sirkulasi darah
dan mencegah keram serta varises di kaki.
3. Melatih pernafasan (salah
satu hal yang harus di kuasai ibu hamil).
4. Membantu proses kelahiran
dengan cara menguatkan otot yang terkait.
5. Membentuk dan mempertahakan
postur tubuh agar tulang belakang terhindar dari sakit.
6. Mencapai relaksasi untuk
mendapatkan pola tidur yang baik serta meningkatkan energi.
7. Membantu proses pemulihan
pasca persalinan lebih cepat.
Sedangkan Tujuan Senam
Hamil Adalah :
1. Menguasai teknik pernapasan; teknik pernapasan dilatih agar ibu siap
menghadapi persalinan. Terelebih dalam prosesnya latihan pernapasan sangat
bermanfaat untuk mendapatkan oksigen.
2. Memperkuat elastisitas otot; hal ini harus dilatik karena dapat mencegah
nyeri di bokong, di perut bagian bawah dan keluhan wasir.
3. Mengurangi keluhan; biasanya berupa melatih sikap tubuh selama hamil, ini
dilakukan agar mengurangi keluhan yang timbul akibat perubahan bentuk tubuh.
4. Melatih relaksasi; berupa latihan kontraksi dan relaksasi yang
diperlukan untuk mengatasi ketegangan atau rasa sakit saat proses persalinan;
5. Menghindari kesulitan; untuk membantu persalinan, sehingga ibu dapat
melahirkan tanpa kesulitan, serta menjaga ibu dan bayi sehat setelah
melahirkan.